ゆるい系男子

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笑えて分かる!大ちゃん講義「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」の体験レポート!

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「禅ってなに?お坊さんが座るやつ?」

「マインドフルネスって最近聞くけどなんなの?」

「禅とか仏教とかマインドフルネスとか分かりやすく知りたーい!

 

どうも。

マインドフルネス・瞑想を深め隊

ゆるい系男子ひきたけ

@yuruikeidanshi)です。笑

 

今回は、そんな禅とか仏教とかマインドフルネスとか難しく聞こえるものを簡単に知りたい方のために2018年6月14日に名古屋市西生涯学習センターで開催された友人の大ちゃん主催「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」に参加した感想を紹介します。

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笑えて分かる!大ちゃん講義「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」の体験レポート!

お久しぶりの方はお久しぶりです。

初めましての方は初めまして。

 

マインドフルネス・瞑想を深め隊

ゆるい系男子ひきたけ

@yuruikeidanshi)です。笑

 

いやー、久々にブログに向き合っております。笑

最近は新しい記事を書こうというよりはリライトばっかりしてましたねー。笑

それでも成果が思ったようにでないので、ジャンルを分けて新ブログを立ち上げようかなど悩んでおりますが、いろんなイベントに参加してそのレポートも溜まりに溜まりまして、最近参加した一つのイベントの書いておこうとかと、パソコン開きました。笑

 

たまにヨガや瞑想に関する話をまとめていましたが、イベントにも参加したりしています。

今回は友人大ちゃんの笑えてスッと分かる「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」の講座を体験してきたのでそのレポートを書きます!

笑えて分かる大ちゃん講義「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」とは?

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大ちゃんの「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」講座とは

 

私の友人「大ちゃん」が主催で

  • 仏教禅の人生哲学講義
  • 座禅を通して 心の悩み
  • 感情との上手なつきあい方
  • 生き方、命、死生観

など一見難しそうな内容を面白おかしく、深くゆったり学べるそんな講義になります。

大ちゃん講義の内容

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ざっくりとした内容はこちらになります。

  • 座る瞑想
  • 横になる瞑想の実践
  • マインドフルネスの基本
  • 禅の哲学等のレクチャー
  • 参加者の皆様との語らい
大ちゃんって何者?

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ここまで読んだ方はこう思いでしょう。笑

 

「大ちゃんって何者なん?」

 

と。笑

 

はい。私もよくわかっていません。笑

 

出会いは20代前半、聞けば聞くほど何者なん?って思う人生ストーリーがあり、このブログに書くとまた別ページになりそうなので、

 

ぎゅーっとまとめます。笑


大ちゃんは、学生の頃から、人生とはなにか?という疑問を持って、沖縄で自給自足したり、アメリカ行ったり、旅して自分探しをしたそうなんですが、2年程、曹洞宗のお寺で学び、ノーベル平和賞の候補にもなった臨済宗のお坊さんのお弟子さんのもとで四年程勉強したり、仏教を学ぶことで人生観が540度変わったそうです。笑

 

でお寺は軍隊のような教えで限界があり、出会ったのがマインドフルネスだそうです。

 

好きなことは人と喋ること

 

大ちゃんはよく

 

「呼吸と同じように喋る」

 

と言っているようにまぢでコミュニケーションレベルというかお笑いセンス高いです。笑

 

私の周りではダントツで

トークレベルが神です。笑

 

ということで

 

大ちゃんからの爆笑メッセージをどうぞ。

 

マインドフルネス瞑想は今、世界中の企業研修や医療機関での心理療法、オリンピックの代表選手のメンタル指導や宇宙飛行士のNASAの研修、刑務所の矯正教育や学校の教育にも採用されており、医学的な裏付けもある心理メソッドとして注目されています。

 

学んできた教え、哲学を参加者の皆さんと分かち合いたいと思い、今月2回開講することになりました。

 

まだまだ勉強中の身でご満足頂ける内容になるか不安ですが、お寺で修行し学んで体験してきた事を皆様とシェアさせて頂き、分かち合える時間を持てたらと企画させて頂きました。

 

・・・・

 

・・・・

 

・・・・

 

ぶ、文章だとこうなってしまいましたが、

 

マヂで大ちゃんと喋ると10分、、いや5分に1回はひと笑いをぶっこんでくるので、ぜひ会ってみてください。笑

(次回開催は6月21日同じく西生涯学習センターであります。詳しくは下の方にて)

大ちゃん講義「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」の様子と感想

ということで爆笑必須の大ちゃん講義の体験です。

最初は大ちゃんの簡単な自己紹介のあと、マインドフルネスの体験がありました。

ディープリラクゼーション体験

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まず最初がCDから流れるガイドによって、寝転んで行うマインドフルネスです。

 

「足先をりらーっくすして〜」

というような言葉が続くため、意識がだんだんぼーっとしてきます。

 

寝てもいいので、寝る気満々でした。笑

 

そのあとは癒しの音楽が流れ、ぼーっとしてきます。

 

1時間ほど寝転んだら終了です。

 

(となりのヨガが気になって気になってって寝てなかったです。笑)

 

かなりリラックスできました。

座学の時間・仏教とは禅とは座る瞑想の方法など

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寝る時間が終わったら座学です。

気になったら部分を書き出します。

 

仏教の悟りは一言で言える。「これでいいのだ」骨の髄までわかれば学びはいらない。

 

大ちゃんがお坊さんから言われた言葉です。

深いですねー!

 

「これでいいのだ」が

骨の髄までわかれば

学びは要らない。

 

と。

雑念が出ることが当たり前、出ないのは死んでること 

確かにその通りですね。

 

不安、ネガテイブは考えは生き残るため。 

不安やネガティブの人は喜びましょう!

僕たちがいなければ生き残っていないです。人類。笑

 仏教とは 苦しさの中にも安らぎを見つける視点を身につける。

これも深いですね。

苦しさがない人はいない。

その中に安らぎを見つけることが大事ですね。

 

 ブッダニート。出家は家出。

 

出家は家出www

 

漢字で書くとわかりますね。

出家ってかっこいいけど、ただの家出だとw

 

 瞑想はぼーっとすること。脳内に血液が全体いく。 お茶とかいれてぼーっと待つ。一つに集中。

お尻と両膝が3点。頭がひっぱらてて、ぐらぐらゆれてからとまる。姿勢はそのままリラックス、半眼で斜め下。

これは座る瞑想のやり方です。

瞑想は「タッチアンドリリース」が基本。

非思量、考えるでもない考えないわけでもない。

 逃げず、追わず、 浮かんできたことは受け入れる、でも掘り下げない。 音楽はそれ。

桃が流れてきても追わないとのことです。笑

ももたろうの物語もマインドフルネスだったら始まりませんね。笑

(これ使おう。笑)

 念「いまのこころ」に気づくこと。

なにが浮かんでも抱きしめる。YES。

なんで生きる?→ただ生きる。 ただとは禅の見方、仏教の見方。

人参切ってて、ほんとうに切ってるか。悩みを切ってないか。

歯を磨いてるか、思考を磨いてないか。

 

なんで人は生きるんだろう?って私もよく説いてました。

ですが仏教的な答えは

 

”ただ”生きる

 

これだけのようですね。

思考は泥水、一旦止めて泥を下にするとクリアになる。思考と一緒。

なるほどー!これは非常にわかりやすいかったです。

 

かき混ぜるとどんどん泥水は濁る一方。

 

止めることで下に沈みクリアになる。

 

思考と一緒っていいですねー!

 

止(シャマタ)

今ここに止まる。 気づく。今ここ。慣れてくると「思考が止まる」

観(ヴィパッサナー)

気付きが広がること。自動的に広がる。正見。受容。

 

なるほどー、だから旅人でちょっとしたネタになってるヴィパッサナー瞑想って徐々に広げていくってユーゴさんが言ってたなー。

そうゆうことか。

 

 カウンセリングの極意とは「全力で何もしない」 こと。

集中とかではなく、体を好きなようにさせておく。 

 いまここに気付き続けることがマインドフルネス

 はい、私が伝えてる瞑想もこれです。

 

”今に気づき続ける”ことで幸せになれます。

  

お菓子タイムでリラックス

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 長時間になるので、持ち寄りのお菓子タイムもあります。

 

カーリングばりのモグモグタイムです。笑

 

参加者のこともわかり、学びが深まる時間でした。

 

次回開催は6月21日

とここまで読んで気になる方のために次回の開催も書いておきます。

 

6/21(木)13時半~19時

(終了時間多少前後するかもしれません。)

 

場所

場所は、名古屋市西生涯学習センターです。


最寄り駅鶴舞線浄心駅から歩いて1~2分です。

 

第二和室で行います。

 

参加費

参加費は1回3000円 です。

 

持ち物 服装等

筆記具、飲み物 、
リラックスできる服装(リラクゼーションタイムや座る瞑想を行う)

まとめ・大ちゃん講義「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」は笑えて分かる!

以上が2018年6月14日に名古屋市西生涯学習センターで開催された友人の大ちゃん主催「禅・仏教・瞑想・マインドフルネス」に参加した感想でした。

 

さすが大ちゃんのトーク力でした!終始例え話もわかりやすいし、ちょいちょい小ネタも挟み、笑いを誘いますね!

 

笑えるため難しい話でもすーっと入ってきました!

 

ってことで

 

禅・仏教・瞑想・マインドフルネスを

 

深めよーぜ。笑

 

もし気になる方は次回は

 

6月21日(木)名古屋市西生涯学習センターで13時半から

 

やりますので、ぜひご参加してみてはいかがでしょうか?

 

私も行きますよー!

 

 参考になれば幸いです。

  

今日も読んでくれてありがとうございました!