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あなたの幸せ度は何点?5つの質問に点数をつけるだけ!ディーナー博士の誰でも幸福度が測れるテスト「人生満足尺度」とは?

「自分って幸せなんだろうか?」

「自分の幸福度を知りたい!」

「幸福具合を点数にできる?」

 

どうも。

幸福を客観的に点数にしたい幸せ探検隊

ゆるい系男子ひきたけ

@yuruikeidanshi)です。笑

 

今回は、自分の幸福度具合を知りたい方のために、「幸せについて知っておきたい5つのことNHK幸福学白熱教室」の中の誰でも幸福度が測れるディーナー博士の「人生満足尺度」を紹介します。

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あなたの幸せ度は何点?5つの質問に点数をつけるだけ!ディーナー博士の誰でも幸福度が測れるテスト「人生満足尺度」とは?

改めまして。

幸福を客観的に点数にしたい幸せ探検隊

ゆるい系男子ひきたけ

@yuruikeidanshi)です。

 

 

突然ですが

 

自分の幸せ度合いを知りたいですか?

 

・・・・・

 

・・・・・

 

「え!幸せとは自分の心が決めるものなのに、幸せの度合いなんて測れるの?」

 
「幸せ〜〜〜!」とか「しゅわあせ〜〜〜〜!!!」
 
とか言い方の問題でも「〜」の数でも「!」の数でもありません。笑
 
なんと5つの質問に点数をつけるだけの簡単なアンケートあるんです!!
 
地球上のどの地域でも簡単なアンケートに答えるだけで幸福度がわかるテスト
 
ディーナー博士が考えた「人生満足尺度」です。
 

エド・ディーナー博士とは幸せ研究の権威

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Ed Diener — Happiness and Well-Being

「人生満足尺度」を紹介する前にエド・ディーナー博士の紹介です。

 

エド・ディーナー博士とは、イリノイ大学名誉教授でドクターハピネスとも呼ばれるほど、幸せ研究の先駆けであり、世界的な権威として知られている方です。

 

ドクターハピネスって

 

やばくないですか?w

呼ばれ方かっこよすぎですww

 

簡単な5つの質問に答えるだけの幸福度テスト「人生満足尺度」の説明

人生満足尺度とはエド・ディーナー博士が長年の研究の末、完成させたアンケートです。

 

蓄積された膨大のデータが客観的な幸福のレベルを解き明かす研究の礎となりました。

このアンケートはたった5つの質問で構成されていますが、その時の気分に左右されず答える人の本質的な幸福感を導き出すと評価されていますアンケートに対する回答は7つの中から選択していきます。

「幸せについて知っておきたい5つのことNHK幸福学白熱教室」の感想・名言・要点・心に響いたことまとめ - ゆるい系男子

 

「人生満足尺度」の5つの質問と点数のつけ方

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それでは「人生満足尺度」の5つの質問です。

 

  1. ほとんどの面で私の人生は理想に近い
  2. 私の人生はとてもすばらしい状態だ
  3. 自分の人生に満足している
  4. これまで自分の人生に求める大切なものを得てきた
  5. もう一度人生をやり直せるとしてもほとんど何もかえないだろう

 

この5つの質問に対して、どれくらい当てはまるか、点数をつけて合計します。

 

  • 全く当てはまらない・・1点
  • ほとんど当てはまらない2点
  • あまり当てはまらない・3点
  • どちらともいえない・・4点
  • 少し当てはまる・・・・5点
  • だいたい当てはまる・・6点
  • 非常に当てはまる・・・7点

 

点数の合計点があなたの幸福度になります。

 

「人生満足尺度」の評価何点だったら幸福なのか

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じゃ「人生満足尺度」で何点だったら、幸福と言えるのでしょうか?

 

エド・ディーナー博士によると

 

30点以上の人は非常に人生の満足度が高く、すべての面でうまくいっていると感じている人

25〜29点の人が大体において人生が順調な人。

20〜24点の人は、平均的な人生の満足度。

点数が下がれば下がるほど人生に不満が多く幸福度が低くなります。

過去の調査では、日本の大学生の平均は18〜22点、アメリカの大学生は23〜26点という結果があります。

 「幸せについて知っておきたい5つのことNHK幸福学白熱教室」の感想・名言・要点・心に響いたことまとめ - ゆるい系男子

 

30点以上だったら、ちょー幸せってことですね!!

 

25点〜29点なら、人生が順調!!

 

20点〜24点だと平均。

 

それ以下はどんどん不満が多く、幸福度は下がるってことですね。

 

「人生満足尺度」点数計算例

簡単すぎて例なんていらないと思いますが、

一応、私も計算してみたので参考例にのせておきます。

 

(え、いらないって言わないでw)

 

ほとんどの面で私の人生は理想に近い

 んー、どちらとも言えないかな〜w→4点

 

私の人生はとてもすばらしい状態だ

ん〜、うん、わりといい感じw→5点

 

自分の人生に満足している

はい、結構満足してます。笑→7点

 

これまで自分の人生に求める大切なものを得てきた

そっすね〜、得てきたんじゃないでしょうか→6点

 

もう一度人生をやり直せるとしてもほとんど何もかえないだろう

変えないっちゃ変えないっすね→5点

 

ってことで、

4点+5点+7点+6点+5点

 

=27点

 

25〜29点の人が大体において人生が順調な人。

 

おぉ〜!まーまー、高いw

ってことで、わりかし順調らしいですw

 

点数低くても幸福度が増す方法

もしも人生満足尺度の点数が低くても、

 

大丈夫です!

 

人生満足尺度が紹介されている本「幸せについて知っておきたい5つのこと」には、

 

ちゃんとどうすれば幸せになれるか科学的に証明された行動が示されています

 

私が読んだまとめをどーぞ。笑

 

まず幸せの考え方として

  • お金、モノがあっても幸福度は関係ないよ!
  • 歳をとれば勝手に幸福度はあがるよ!
  • 幸せは伝染するから幸せだといってる人に近づこうね!

 

そして幸せになる行動は

  • お金を使うときは経験に!
  • そしてご褒美は頻繁にしない!
  • 一番幸福になるのは人のために使い、分け与えること!
  • 友達、家族の関係を継続しておこう!
  • 幸福の幸せのレシピの3つ「人との関わり」「親切と感謝」「いまここ」を気にしていこう! 

 

この8点を気にしていけば幸福度はうなぎのぼりです!!笑

 

詳しくはこちら>>「幸せについて知っておきたい5つのことNHK幸福学白熱教室」の感想・名言・要点・心に響いたことまとめ - ゆるい系男子

 

まとめ・あなたの幸福度は何点?

以上が誰でも幸福度が測れるディーナー博士の「人生満足尺度」の紹介でした。

 

あなたの幸福度は何点だったでしょうか??

 

ぜひ一度計算してみてください!

 

高得点だった人は

 

ヒィヤホオーーーーイ!!!と喜んでください。

 

点数低かった人も

これから幸せになれる

ノビシロあるぜーーーーい!!と喜びましょう!笑

 

ってことで

幸福度あげちゃおーぜ!!!笑

 

参考になれば幸いです。

 

今日も読んでくれてありがとうございました!

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